Review

La aplicación Garmin Instinct: una revisión completa

Si posee un rastreador de actividad física de Garmin o cualquier otro dispositivo inteligente de Garmin, tendrá acceso a una increíble aplicación de seguimiento de la salud llamada Garmin Connect.

Garmin Connect es similar a otras aplicaciones populares de seguimiento de la salud e incluso ofrece varias funciones que otras aplicaciones no ofrecen. Aprendamos todo sobre la aplicación Garmin Connect y lo que puede hacer con ella si tiene un dispositivo de seguimiento de salud Garmin compatible, como cualquier reloj inteligente Garmin Instinct.

Notar: si compras un dispositivo inteligente de Garmin, ten en cuenta que no estás limitado a usar solo la aplicación Garmin Connect. Los dispositivos Garmin son compatibles con muchas otras aplicaciones de fitness del mercado. Espero que este artículo te ayude a decidir si usar o no la aplicación de fitness Garmin Connect con tu dispositivo.

La página de inicio de Garmin Connect

Cuando inicie la aplicación Garmin Connect por primera vez, se establecerá de forma predeterminada en Mi día página. Aquí verá cada una de sus estadísticas de salud enumeradas en orden. Dependiendo de las actividades que desee rastrear con su Garmin, hay mucha información para desplazarse.

Verás información y estadísticas como:

  • Estadísticas cardiovasculares como frecuencia cardíaca promedio, frecuencia cardíaca máxima y calorías quemadas
  • Descanso de su día y frecuencia cardíaca elevada
  • Número de pasos diarios
  • Calorías que ha quemado y consumido (si está registrando calorías)
  • Un historial de estadísticas del día anterior y de la semana anterior.

Puede tocar cualquier cuadro de estadísticas en esta página para ver más detalles.

Por ejemplo, al seleccionar la página Cardio, se muestran las calorías quemadas del día, el tiempo total de actividad y la frecuencia cardíaca promedio. En la página de gráficos, puede ver los detalles del día para la frecuencia cardíaca, la altitud escalada, etc.

Del mismo modo, las páginas de frecuencia cardíaca y pasos te muestran cómo varían estas estadísticas de salud con actividades específicas durante el día.

Si solo desea ver un registro de toda su actividad, seleccione el menú de la página principal y elija el tipo de actividad para el que desea ver un registro.

O puede seleccionar Todas las actividades para ver un registro de todo, incluida la fecha y la hora de la actividad y las calorías quemadas.

Verá varias opciones de menú en la parte inferior de la página principal.

  • Desafíos: Únase a un desafío para obtener nuevas insignias
  • Calendario: Vea una visualización de todas sus actividades de entrenamiento en un calendario
  • noticias: Revise un registro de todas sus actividades físicas pasadas
  • Aviso: Obtener notificaciones de aplicaciones

Estos enlaces rápidos son una forma conveniente de acceder a parte de la misma información que puede encontrar tocando en los menús.

Estadísticas de salud de Garmin Connect

En el menú principal, verá otra sección llamada Estadísticas de salud. En esta sección se encuentran todas las estadísticas básicas que rastrea su dispositivo.

Puede elegir cada uno de ellos para profundizar en más detalles sobre sus datos de seguimiento. Seleccione Dormir para ver sus patrones de sueño, incluido el sueño profundo, el sueño ligero, REM y la hora de despertarse, así como los datos de Pulse Ox.

Seleccione calorías para ver un historial de calorías consumidas, desglosado por calorías quemadas en reposo y calorías quemadas durante la actividad.

Dos estadísticas de salud únicas que los relojes inteligentes Garmin Instinct calculan y rastrean son Estrés y batería del cuerpo. Exploraremos cada uno de ellos con más detalle en la siguiente sección.

Estadísticas de salud y estrés de la batería corporal

Hay una variedad de datos que Garmin utiliza para calcular estas estadísticas para gráficos e historial de aplicaciones.

  • Nivel de estrés: si su dispositivo inteligente de Garmin es compatible con la función de estrés, medirá la variabilidad de su frecuencia cardíaca a lo largo del día. Dado que su sistema nervioso regula el tiempo entre cada latido del corazón, un latido del corazón muy regular y predecible significa que experimenta menos estrés. Más variabilidad significa más estrés.
  • batería del cuerpo: Comme la statistique de stress, Body Battery est également calculée à l’aide de la variabilité de la fréquence cardiaque, mais elle intègre également le stress et vos niveaux d’activité pour calculer les réserves d’énergie de votre corps à tout moment de la jornada. Esto se puntúa del 1 al 100%. Este cálculo es extrañamente preciso.

Estas dos estadísticas únicas contribuyen en gran medida a ayudarlo a controlar sus niveles de estrés diarios y a asegurarse de que descanse lo suficiente para lograr lo que desea lograr cada día.

Funciones de entrenamiento de Garmin Connect

Bajo el Entrenamiento sección del menú, encontrará varias funciones que lo ayudarán a llevar sus entrenamientos y entrenamiento al siguiente nivel.

Grifo entrenamientos para buscar en la biblioteca varios entrenamientos. Puedes filtrar por grupos musculares, tipo de actividad, objetivos, etc. Toque el ejercicio para ver la serie de actividades de entrenamiento y toque cada actividad para ver los pasos del entrenamiento.

Solo presiona próximo para avanzar en el entrenamiento. También puede crear entrenamientos personalizados.

Grifo Planes de entrenamiento en el menú Entrenamientos para ver los planes de entrenamiento centrados en correr o andar en bicicleta.

Cada plan lo ayudará a entrenar para un objetivo específico, como correr 5 km o completar un paseo en bicicleta de 100 millas.

Puede guardar las rutas que corre o monta para los entrenamientos que ya hace con frecuencia. Para hacer esto, seleccione Clase en el menú de entrenamiento. En el tipo de clase, simplemente elige el entrenamiento que estás haciendo, como ciclismo de ruta o carrera de montaña.

En la página siguiente, tendrá la posibilidad de crear un Automático curso utilizando su ubicación GPS, o un Costumbre uno donde puede trazar su curso en un mapa.

Guardar tus recorridos en la aplicación Garmin Connect te permite ver tu recorrido para seguir con tu dispositivo Garmin cada vez que sigues nuestro recorrido y entrenamiento.

Grifo Estrategias de ritmo de PacePro en el menú Entrenamiento para usar la función de ritmo. Esta función lo ayudará a mantener un ritmo saludable mientras corre o monta en bicicleta al mostrar su ritmo en comparación con su ritmo objetivo en su dispositivo Garmin.

Establece tu ritmo seleccionando un recorrido o distancia de carrera, eligiendo el tipo de carrera, luego establece tu objetivo de tiempo para toda la carrera en el tiempo de gol campo. Verá el ritmo calculado en el Ritmo de objetivos campo.

Garmin Connect también tiene un Conocimiento función (en el menú principal) que utiliza sus estadísticas e historial para personalizar sugerencias y consejos sobre cómo mejorar su salud y estado físico.

Una vez que habilite la función Insights, todo lo que necesita hacer es darle a la aplicación algo de tiempo para analizar sus estadísticas e historial actuales. Luego, comenzará a ver nuevos consejos y trucos en la página Insights.

Otras funciones de Garmin Connect

En el menú principal, también verá algunas otras características para elegir.

Conexiones: Tendrás la opción de ver si tus amigos en Facebook, Google o en la lista de contactos de tu teléfono también están usando Garmin Connect. Puede invitarlos a unirse a usted en su grupo si lo son.

Grupos: Puede buscar grupos públicos de personas interesadas en colaborar con otros en actividades de formación.

Es una manera divertida de agregar un aspecto social a sus entrenamientos. Puede ver dónde coincide el rendimiento de su actividad con el rendimiento de otras personas del grupo. Una de las mejores maneras de mantenerse motivado es ver cómo les va a los demás y tal vez incluso tratar de competir con ellos.

Seguridad y Seguimiento: Seleccione esto para acceder a la función LiveTrack. Es una excelente manera de informar a su familia o amigos sobre su ubicación exacta mientras hace ejercicio.

Para configurar LiveTrack, todo lo que tiene que hacer es permitir que la aplicación use su ubicación, luego seleccione sus contactos para compartir su ubicación de entrenamiento en vivo.

Conectar dispositivos y aplicaciones

No estás limitado a un dispositivo Garmin cuando usas la aplicación Garmin Connect. Puedes elegir Dispositivos Garmin en el menú principal para agregar todos los dispositivos Garmin que posee.

También puede extraer datos de seguimiento de actividad y salud de cualquier aplicación de fitness compatible que haya instalado en su teléfono. Puede hacer esto seleccionando Ajustes del menú principal y seleccionando Aplicaciones conectadas.

Si las aplicaciones están instaladas en su teléfono, las verá aparecer debajo Aplicaciones disponibles. Seleccione la aplicación, luego seleccione Aceptar para conectarlo a Garmin Connect.

El menú Configuración le permite configurar cómo Garmin Connect enviará notificaciones desde su dispositivo Garmin. Por ejemplo, puede habilitar las notificaciones automáticas a través de SMS, correo electrónico o aplicación.

Recuerda que en cualquier momento puedes tocar la imagen de tu dispositivo Garmin en la parte superior de la pantalla principal para ver la información del estado del dispositivo.

Esto incluye el estado de los sensores específicos de su dispositivo y la capacidad de ajustar la configuración de su dispositivo Garmin, como alertas de vibración, notificaciones y no molestar.

¿Deberías usar la aplicación Garmin Connect para dispositivos Instinct?

La aplicación Garmin Connect es útil para los relojes deportivos inteligentes Garmin Instinct. Le permite ver sus datos y personalizar la configuración de su reloj. Sin embargo, puede que no sea útil como una aplicación de fitness independiente si no tienes un dispositivo Garmin.

Sin embargo, no tienes que renunciar a tus aplicaciones de fitness favoritas si usas Garmin Connect, ya que se integra con la mayoría de las otras aplicaciones de fitness populares.

Republica GEEK

Esta pagina es para ti, seremos tu apoyo en esta situación, quiero que sepas que no es un problema, es un hobby y como tu nosotros también lo ejercemos. Diseñada con la única intención de darte la información que no encuentras en otro lado, nos encargamos de montar la información que sabemos te importa. Así que, acompáñanos a llegar mas lejos...

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba